HEALTH 呼吸をすることでパフォーマンスを上げる totonoelife 整える 習慣 人生 生活リズム 運動する際に、呼吸が止まっていると 体内の酸素量が少なくなり 動きが悪く 疲労感が出てきます 空手で例えると しっかりと決める瞬間に 鋭く吐き すぐに吸 …