KARATE 【空手黒帯】を取りたい！ totonoelife 整える 習慣 人生 生活リズム 【空手黒帯】取るための心構え 空手を習う側にとって、 黒帯を取りたい… 強くなりたい 健康維持 理由は様々であるように、流派・団体、道場や指導者 …
HEALTH 呼吸をすることでパフォーマンスを上げる totonoelife 整える 習慣 人生 生活リズム 運動する際に、呼吸が止まっていると 体内の酸素量が少なくなり 動きが悪く 疲労感が出てきます 空手で例えると しっかりと決める瞬間に 鋭く吐き すぐに吸 …
WORK 転職で整える【転職ループから脱出！上手くいく3つのワーク：準備編】 totonoelife 整える 習慣 人生 生活リズム この記事を読むと転職が上手くいき、最後の転職となるでしょう。ある意味、天職と感じることができる人もいるかも…。 私の個人的な履歴は、 …
WORK 営業成績を上げるワーク3選！ 【継続的に高い状態で業績を維持できる！】 totonoelife 整える 習慣 人生 生活リズム 本人もびっくり!自分で成功者の研究をした結果、4年間営業の業績は落ちることなく高いところで持続。今では自分で営業しなくても、案件が勝手に …
THINGS 「モノ」を整える【見違えります】 totonoelife 整える 習慣 人生 生活リズム 体もそうですが、モノも古くなると整えてあげる必要が出てきます。今まで不便を感じていたことが、ちょっとしたことで見違える。気が付ついてしまえば、なんてことないんですが。 身の回りの …
HEALTH 睡眠を整える【高い集中力・パフォーマンスを出す】 totonoelife 整える 習慣 人生 生活リズム 朝起きても頭がぼーっとする 昼間に仕事してても、気が散って集中ができない 体がだるいく、やる気が出ない こんな状況っ …
THINGS 断捨離で整える【モノと心の整理でシンプルライフ】 totonoelife 整える 習慣 人生 生活リズム 「断捨離」っていう言葉は、以下のそれぞれの頭をつなげたもの。 モノのみならず「心」にも当てはまります。3つの言葉はヨガから来ているよ …
THINGS 住環境を整える【家事を楽しくする5つのポイント】 totonoelife 整える 習慣 人生 生活リズム 自分の住環境を整えるのは、非常に大切だと思います。そこで生活する訳ですから、家族が多ければ多いほど散らかるし、モノが多くなるし、洗 …
MIND 引き寄せの法則で整う【鏡の法則】 totonoelife 整える 習慣 人生 生活リズム 自分の身の回りに起こる出来事は、「自分が原因」だとしたら？ 日常の自分の「感情・思考」が本当に現実に影響するとしたら？ 「現実」は自分の思考や信じていることを映す …
HEALTH ゾーンで整う【今この瞬間を味わう】 totonoelife 整える 習慣 人生 生活リズム ゾーンに入るとはどんな状態？ 自分の好きな事を繰り返していると、あまり思考が動かず、超集中状態になり、恍惚（こうこつ）を覚える感覚になります。 それでいてリラックスし …
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