HEALTH 呼吸をすることでパフォーマンスを上げる totonoelife 整える 習慣 人生 生活リズム 運動する際に、呼吸が止まっていると 体内の酸素量が少なくなり 動きが悪く 疲労感が出てきます 空手で例えると しっかりと決める瞬間に 鋭く吐き すぐに吸 …
HEALTH 睡眠を整える【高い集中力・パフォーマンスを出す】 totonoelife 整える 習慣 人生 生活リズム 朝起きても頭がぼーっとする 昼間に仕事してても、気が散って集中ができない 体がだるいく、やる気が出ない こんな状況っ …
HEALTH ゾーンで整う【今この瞬間を味わう】 totonoelife 整える 習慣 人生 生活リズム ゾーンに入るとはどんな状態? 自分の好きな事を繰り返していると、あまり思考が動かず、超集中状態になり、恍惚(こうこつ)を覚える感覚になります。 それでいてリラックスし …
HEALTH 体調を整える【いつも体が「絶好調」の状態を作る5つの方法】 totonoelife 整える 習慣 人生 生活リズム 毎日体の調子が良く、1日最高のパフォーマンスを出せたら…。その瞬間瞬間、集中できて、良い仕事ができたら…。そうなったら きっと毎日が充実 …