自分軸を作り、周りの状況に一喜一憂することなく、好きな事をやっていく。
そんなライフスタイルを作っていく方法をお伝えします。
ネガティブな情報はストレス？
インプットする情報は、知らず知らずのうちに自分に影響を与えます。
例えば、ネガティブなニュースなどは、見るだけで不安になることありませんか？
入ってくる情報を意識をして、楽しくなるもの・ほっとするもの・心地の良いもの・気分が良くなるものを選んでみると、ちょっとのことですが、自分の気持ちも明るくなります。
20代の若いときは朝起きた後、社会人としてその日のニュースをテレビと新聞でチェックし、営業マンとしてお客さんと会話ができるようにと、情報収集をよくしたのもです。
しかし今はほとんど時事的なニュースを見なくなりました。（企業動向や経済的なニュースはたまに見ます）客観的にニュースを見てみると、
- 病気で人が亡くなった、
- 老後の年金が、
- 朝鮮のミサイルが、
- 火事があったとか…
「良い情報なのか・悪い情報なのか？」という話ではなく、このような情報を毎朝・毎晩のように見聞きしていると、もやもやしたり不安やストレスになりませんか？
ニュースを流す側のマスコミとしては、「視聴率を取りたい」という思いで流す情報・ソースを選んでいるとしたら…
いつの間にか自分の判断基準が「ニュースや自分の外側」に左右されてしまう。ただその基準は冷静に見て、自分の本当の気持ちと一致しているのか？
我々見る側もインプットする情報を受け身ではなく、自分にとって「必要なものか」「価値のあるものなのか」を判断する必要があります。
日常のリスクマネジメントは大切ですが、もやもや情報が多いと気分良く過ごしたいのに、気持ちが上がらなくなります。
元気なもの、上がるものを取り込む
ここ数年間私のテーマは、「運の良い人・悪い人の違いは何だろう。成功って何だろう。幸せって何だろう。」ということでした。
そういった事を研究をしていくうちに、色々な共通点がわかりました。というより腑に落ちました。
その一つが「自分にどんな情報を入れているか」。つまり「自分の気分が上がるもの・心が喜ぶもの」を取りれているのか、はたまた「不安や心配」を取り入れているか。
テレビ・新聞・ラジオ・SNS等、「気分が上がるもの・元気の出るもの・明るい事・誰かが活躍した事」そのようなものをインプットしていきましょう。
ついでに周りの人間係人や職場なども、グチやうわさ話で盛り上がる事は避けつつ（できるだけ聞かない・言わない）、上記のようなエネルギーの上がる関係が良いですね。
そうしているうちに、自分の判断が外側に振り回されず、内側の自分の軸が育っていきます。（他人や世間軸が悪く、自分軸が良いという話でなく、何を選択するかというお話）
「些細なやりたい」をやる
自分の軸を育てるのに外側に起きる出来事ではなく、自分のやりたいことににフォーカスすることがPOINT。
大きな目標や夢は、何かわからないという人は多いと思いますが、小さな・些細な事であればすぐにできます。
朝起きて今日は何をしようかな💛
ワクワクできることは何かな？
と考えて、書き出してみるのもよし。
- カフェオレを飲む
- アイスを食べる
- 昼寝をする
- ドラマを見る
- 日向ぼっこする
- トレイに行く
- バーベキューをする
- 入浴剤を入れてお風呂に入る
- お気に入りの音楽を聴く
このような「些細なやりたいこと」をして、たくさん自分を喜ばせましょう。
そしてさらにやっている最中に、「やりたいことができて幸せだなー」と言って・感じてみてください！
このような感じで少しずつ、自分のやりたいことにフォーカスしながら、自分らしさ・自分軸を育てていきましょう！
